HTCinside


Može li vas tehnologija učiniti sretnijima?

Čini se da je svakim danom sve više vijesti o opasnostima tehnologije za ljude, posebice za mlađu djecu. Ovo još više vrijedi kada govorimo o društvenim medijima kao što su Instagram, Facebook i Snapchat. Od društvene izolacije, ovisnosti i više, istina je da tehnologija može predstavljati ozbiljnu prijetnju ako se ne koristi ispravno i umjereno. Međutim, vrijedi i obrnuto.

Tehnologija može imati pozitivne učinke na nas, čak nas učiniti sretnijima nego što smo mislili da je moguće. Dok Internet može uzrokovatianksioznost, depresije i usamljenosti, također može donijeti povezanost, podršku i ohrabrenje. Internet može pružiti mnogo toga savjet o mentalnom zdravlju, ali svakako se još jednom posavjetujte sa stručnjakom prije nego što povjerujete bilo čemu što pročitate na internetu.

Dezinformacije su posvuda i mogu biti štetne. Tehnologija je prekrasna, ali morate je naučiti koristiti na zdrav način.

Sadržaj

Ostanite povezani s prijateljima

OmeTV anonimni video chat

Osim ako ne živite u kampusu koledža, malo je vjerojatno da svi vaši prijatelji žive u istoj blizini kao i vi. Čak i ako ste na fakultetu, vjerojatno još uvijek imate članove obitelji koji žive u gradovima, državama ili čak zemljama daleko od vas. Prije interneta, mogli ste ostati povezani samo telefonskim pozivom ili pisanjem pisma i slanjem poštom.

Tada je komunikacija trajala mnogo duže. Sada možete dobiti svoje prijatelje i obitelj jednostavnim SMS-om, Facebook porukom ili videochatom. Ostati povezan lakše je nego ikada, a vaše mentalno zdravlje ovisi o vašoj sposobnosti da imate smislene odnose s drugim ljudskim bićima.

Pusti muziku

Puštanje vaše omiljene glazbemože trenutno poboljšati vaše raspoloženje. U prošlosti ste morali nositi radio da biste mogli slušati, ali sada možete staviti slušalice i slušati putem telefona bez obzira gdje se nalazili. Možete čak i preuzeti pjesme kada nemate internetsku vezu. Glazba je opuštajuća, otklanja stres i blagotvorno djeluje na mentalno zdravlje.

Aplikacije za sreću

asmr meditacija sl OyfRe

Zbog tehnologije sada možete preuzeti razne aplikacije koje su stvorene posebno za mentalno zdravlje. Neke vam aplikacije omogućuju praćenje raspoloženja, dok druge služe kao vrsta dnevnika.

Neki su napravljeni da vam pomognu u meditaciji, dok vas drugi pokušavaju umiriti tijekom napadaja panike. Takve su aplikacije korisne kada ste sami, usred je noći ili nemate terapeuta ili prijatelje i obitelj koji bi vam pomogli.

Creative Outlet

mađioničarstvo
mađioničarstvo

Uz aplikacije kao što su Youtube, TikTok i Instagram, vaše su kreativne mogućnosti beskrajne. Možete podijeliti svoje strasti sa svijetom, poput pjevanja, slikanja ili biti komičar. Sjajna stvar kod ovih aplikacija je da se možete povezati s drugima diljem svijeta.

Kreativnost promiče dobro mentalno zdravlje jer smanjuje stres, daje vam osjećaj vlastite vrijednosti, pojačava osjećaj sreće i smanjuje tjeskobu. Zadovoljstvo je napraviti nešto sasvim novo sam. Uz sav napredak tehnologije, kreativne mogućnosti su sada beskrajne.

Naučite nove vještine

Jeste li ikada željeli naučiti svirati gitaru? Možda ste htjeli naučiti peći ili kuhati. Sada je učenje novih vještina i stjecanje novih hobija uvijek moguće. Jednostavno preuzmite aplikaciju, otvorite video na YouTubeu ili pogledajte kratki vodič na TikToku. Danas je puno lakše usvojiti novu vještinu zahvaljujući tehnološkom napretku.

Ključ za sreću nije korištenje tehnologije, ali ona svakako može pomoći. Najvažnije je zapamtiti da ga koristite umjereno. Ako postanete tjeskobni, depresivni ili usamljeni, razmislite o tome da je za to možda kriva vaša upotreba interneta ili društvenih medija.

Ako se čini da je to uzrok, pokušajte odvojiti malo vremena. Čak i nekoliko dana može pomoći vašem umu da se ponovno postavi. Iskoristite tehnologiju u svoju korist tako što ćete se baviti samo materijalom koji vas podiže i povezivati ​​se samo s drugim ljudima koji čine da se osjećate dobro.

Iako je istina da vas tehnologija može učiniti sretnijima, to ne znači da je trebate pokušati više koristiti. Zapravo, ako se već osjećate zadovoljni koliko ga koristite, nema potrebe povećavati potrošnju. Sve je u poznavanju osobnih ograničenja, postavljanju granica i razvijanju zdravog odnosa s tehnologijom koja je posvuda oko nas.